Ile kalorii ma Jajecznica z ziołami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 12.4 g • T: 9.2 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z ziołami to pyszne i pożywne danie, które łączy w sobie smak jajek i aromat świeżych ziół. Idealna na śniadanie lub lekki posiłek, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jajecznicy z ziołami znajduje się około 140 kcal, 12.4 g białka, 9.2 g tłuszczu oraz 1.1 g węglowodanów. To dobry wybór dla osób poszukujących białka i zdrowych tłuszczy w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z ziołami, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Jajecznica z ziołami jest niskokaloryczna i bogata w białko, co sprawia, że jest dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, pożywne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę z ziołami na śniadanie, ale sprawdzi się również jako lekka kolacja lub posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, wystarczy około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To rozsądny czas aktywności, aby zrównoważyć kaloryczność tego dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - bogaty w błonnik i witaminy.
2. Jajka po benedyktyńsku z awokado - zdrowsza wersja z dodatkowymi tłuszczami omega-3.
3. Jajka w koszulce z sałatką - lekkie i orzeźwiające połączenie.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak szczypiorek czy natka pietruszki, nie tylko wzbogaca smak jajecznicy, ale także dostarcza dodatkowych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z ziołami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z ziołami jest zdrowa?
Jakie zioła można dodać do jajecznicy?
Czy można ją przygotować na diecie wegetariańskiej?
Ile czasu zajmuje przygotowanie jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026