Ile kalorii ma Jajecznica z wołowiną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 219.6 kcal • B: 21.3 g • T: 14.3 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z wołowiną to pożywne danie, które łączy w sobie smaki jajek i mięsa wołowego. To idealna propozycja na sycące śniadanie lub posiłek po treningu, dostarczająca cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajecznicy z wołowiną przypada 219.6 kcal, co czyni ją dość kalorycznym daniem. Zawiera 21.3 g białka, 14.3 g tłuszczu i jedynie 1.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z wołowiną jest niskowęglowodanowa, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej liczbie węglowodanów, jajecznica z wołowiną może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w zachowaniu masy mięśniowej, jednocześnie wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z wołowiną to smaczny i pożywny posiłek, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu warto spożywać ją z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219.6 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z tofu – niskotłuszczowa i bogata w białko roślinne.
2. Jajecznica z warzywami – dodaje błonnika i witamin.
3. Jajecznica z kurczakiem – chudsza alternatywa z podobnym profilem białkowym.
Ciekawostka
Dodając zioła i przyprawy do jajecznicy, można poprawić jej walory smakowe oraz zwiększyć korzyści zdrowotne dzięki działaniu antyoksydacyjnemu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z wołowiną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie dodatki można dodać do jajecznicy z wołowiną?
Czy można przygotować wegańską wersję jajecznicy?
Ile razy w tygodniu można jeść jajecznicę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026