Ile kalorii ma Jajecznica z pomidorkami koktajlowymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.5 kcal • B: 8.4 g • T: 9.7 g • W: 2.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z pomidorkami koktajlowymi to pyszne i pożywne danie, które idealnie sprawdzi się na każdą porę dnia. Połączenie jajek i świeżych warzyw dostarcza nie tylko smaku, ale również wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z pomidorkami koktajlowymi przypada:
- Kalorie: 129.5 kcal
- Białko: 8.4 g
- Tłuszcz: 9.7 g
- Węglowodany: 2.2 g
To danie jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni je dobrym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z pomidorkami koktajlowymi ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jajecznica z pomidorkami koktajlowymi może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z pomidorkami koktajlowymi to smaczne i zdrowe danie, jednak warto zadbać o jakość składników, aby maksymalizować korzyści odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut jazdy na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Omlet z warzywami - wyższa zawartość białka i więcej warzyw.
- Jajka po benedyktyńsku - dodają zdrowe tłuszcze.
- Tofu scramble - roślinna alternatywa dla wegan.
Ciekawostka
Pomidorki koktajlowe są bogate w likopen, antyoksydant, który wspiera zdrowie serca i może mieć działanie przeciwnowotworowe.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z pomidorkami koktajlowymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z pomidorkami jest wegetariańska?
Jakie przyprawy można dodać do jajecznicy?
Czy to danie można mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025