Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica z pomidorkami cherry, pieczywem pszennym, masłem i kiełbasą szynkową?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 128 kcal • B: 8 g • T: 7.3 g • W: 7 g

Kalorie

128 kcal

Białko

8 g

Tłuszcze

7.3 g

Węglowodany

7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica z pomidorkami cherry, pieczywem pszennym, masłem i kiełbasą szynkową to smaczna i pożywna propozycja na śniadanie. Stanowi doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczy.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 128 kcal, 8 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest zrównoważone, dostarczając energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Jajecznica może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz unikanie nadmiaru tłuszczy nasyconych, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

Jajecznica z pomidorkami jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną zawartość kalorii oraz białka, które wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.

Ocena jakościowa

4/5 - Jajecznica jest smacznym i pożywnym daniem, jednak warto dbać o jakość użytych składników, aby zminimalizować ilość tłuszczy nasyconych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, gdyż dostarcza energii na początek dnia, ale może być również dobrym wyborem na kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 128 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kiełbasy szynkowej można użyć chudego indyka, a pieczywo pszenne zastąpić pełnoziarnistym, co zwiększy zawartość błonnika i poprawi profil zdrowotny dania.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, może nie tylko wzbogacić smak jajecznicy, ale również zwiększyć jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z pomidorkami cherry, pieczywem pszennym, masłem i kiełbasą szynkową.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sok Z Cytryny Gruszka I Truskawki Salatka Makaronowa Kawa Berlinki Z Szynki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajecznica może być przygotowana na diecie wegetariańskiej?

Tak, można pominąć kiełbasę i dodać więcej warzyw lub serów, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek.

Jakie są najlepsze dodatki do jajecznicy?

Świetnie sprawdzą się pomidory, cebula, papryka oraz różne przyprawy, które dodadzą smaku i wartości odżywczych.

Czy mogę użyć oleju zamiast masła?

Tak, olej roślinny jest zdrowszą alternatywą dla masła, zwłaszcza oliwa z oliwek lub olej rzepakowy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026