Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica z piersią z kurczaka wędzoną z warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 159.7 kcal • B: 12.9 g • T: 7.5 g • W: 9.5 g

Kalorie

159 kcal

Białko

12.9 g

Tłuszcze

7.5 g

Węglowodany

9.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica z piersią z kurczaka wędzoną z warzywami to pożywne danie, które łączy w sobie wartości białkowe i zdrowe tłuszcze. Idealnie nadaje się na szybki i sycący posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g Jajecznicy z piersią z kurczaka wędzoną z warzywami znajduje się około 159.7 kcal, 12.9 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka, co czyni ją dobrym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Danie to może być stosunkowo bezpieczne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Jajecznica z piersią z kurczaka wędzoną z warzywami może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość kalorii, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest bogate w białko i zawiera zdrowe składniki, jednak warto dbać o równowagę w diecie i unikać nadmiaru soli.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, zapewniając organizmowi potrzebną energię i składniki odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 159.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, rzeczywista ilość kalorii spalanych podczas aktywności może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast wędzonej piersi z kurczaka, można użyć świeżego kurczaka lub tofu, co może obniżyć zawartość sodu. Dodanie świeżych warzyw zwiększa wartość odżywczą dania.

Ciekawostka

Jajka są źródłem choliny, co wspiera zdrowie mózgu i układ nerwowy, dlatego regularne ich spożycie jest korzystne dla ogólnego zdrowia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z piersią z kurczaka wędzoną z warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Baton Limonkowy Parowka Sokolinki Sledzie Wiejskie Natural Cottage Cheese Szynka Z Indyka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajecznica z kurczakiem jest zdrowa?

Tak, dostarcza białka oraz ważnych składników odżywczych, jednak warto dbać o umiar w spożyciu.

Jakie warzywa można dodać do jajecznicy?

Można dodać cebulę, paprykę, szpinak czy pomidory, co zwiększy wartość odżywczą dania.

Czy można przygotować wegańską wersję jajecznicy?

Tak, zamiast jajek można użyć tofu lub aquafaby, co stworzy podobną konsystencję i smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026