Ile kalorii ma Jajecznica z parówkami i bułką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.4 kcal • B: 11.5 g • T: 8.7 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z parówkami i bułką przypada:
- Kalorie: 192.4 kcal
- Białko: 11.5 g
- Tłuszcz: 8.7 g
- Węglowodany: 16 g
Jest to umiarkowany posiłek, bogaty w białko i umiarkowaną ilość węglowodanów, co sprawia, że jest sycący i energetyczny.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z parówkami i bułką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z warzywami, aby zredukować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Jajecznica z parówkami i bułką może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem, że kontrolujesz wielkość porcji. Oferuje umiarkowaną ilość kalorii i białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z parówkami i bułką to smaczne i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość parówek oraz wybór bułki, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę z parówkami i bułką na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu. Dzięki zawartości białka i węglowodanów dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192.4 kcal, możesz wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami – dodanie świeżych warzyw zwiększa wartość odżywczą i zmniejsza kaloryczność.
2. Tofu scramble – wegańska alternatywa, bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Jajka gotowane na twardo z sałatką – prostsze i mniej kaloryczne rozwiązanie.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich spożycie może pomóc w budowaniu masy mięśniowej oraz wspierać metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z parówkami i bułką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są kalorie w jajecznicy z parówkami?
Czy mogę jeść jajecznicę na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy parówki są zdrowe?
Jakie dodatki można dodać do jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026