Ile kalorii ma Jajecznica z papryką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 141.5 kcal • B: 10.4 g • T: 10.8 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z papryką to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko jajek i witaminy z papryki. Jest to idealna opcja na śniadanie lub lekki posiłek, dostarczająca energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z papryką przypada około 96 kcal. W składzie znajdują się: 5.8 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 3.6 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z papryką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji. Niski indeks glikemiczny składników sprawia, że danie to jest bardziej stabilne pod względem poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Jajecznica z papryką to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w białko, pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z papryką jest smacznym i zdrowym daniem, ale można by poprawić jej wartość odżywczą, dodając więcej warzyw lub ziołowych przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 96 kcal, można przeprowadzić około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - więcej błonnika i mniej tłuszczu.
2. Tofu scramble - alternatywa wegańska, bogata w białko.
3. Jajka gotowane na twardo - mniej kalorii i tłuszczu, a więcej białka.
Ciekawostka
Dodanie kurkumy do jajecznicy nie tylko poprawi smak, ale również wniesie właściwości przeciwzapalne!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z papryką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z papryką jest zdrowa?
Jakie przyprawy można dodać do jajecznicy z papryką?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 maja 2026