Ile kalorii ma Jajecznica z kurczakiem i cebulą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160 kcal • B: 16.9 g • T: 8.8 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy przypada 160 kcal, 16.9 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 1.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni to danie sycącym, co jest korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z kurczakiem i cebulą ma niski indeks glikemiczny, co może czynić ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować porcje i łączyć z warzywami.
Na redukcję?
Jajecznica z kurczakiem i cebulą to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica jest smacznym i odżywczym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, gdyż dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 160 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Estymacja ta może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - dodatek warzyw zwiększa błonnik i witaminy.
2. Omlet z białek - mniej tłuszczu, więcej białka.
3. Tofu scramble - alternatywa roślinna, bogata w białko.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, która wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z kurczakiem i cebulą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki jajecznicy?
Czy jajecznica jest zdrowa?
Jak długo gotować jajecznicę?
Czy można dodać inne składniki?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026