Ile kalorii ma Jajecznica z kiełbasą i cebulką?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 215.2 kcal • B: 7.6 g • T: 15.2 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z kiełbasą i cebulką to pożywne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy przypada około 215.2 kcal, 7.6 g białka, 15.2 g tłuszczów oraz 0.8 g węglowodanów. To danie charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu, co czyni je sycącym, ale również dość kalorycznym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z kiełbasą i cebulką ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, jajecznica może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu, które sprzyjają uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z kiełbasą i cebulką to smaczne i sycące danie, ale ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, warto spożywać ją z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale może być także dobrym wyborem na kolację lub po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 215.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. Pamiętaj, że są to jedynie szacunki i efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Tofu scrambler - roślinna alternatywa, bogata w białko.
3. Jajecznica z łososiem - bogatsza w kwasy omega-3, zdrowsza dla serca.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak szczypiorek czy natka pietruszki, nie tylko wzbogaci smak jajecznicy, ale także dostarczy dodatkowych witamin i minerałów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki jajecznicy?
Czy można przygotować wegetariańską wersję?
Jak długo można przechowywać jajecznicę?
Jakie przyprawy pasują do jajecznicy?
Czy jajecznica jest zdrowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025