Ile kalorii ma Jajecznica z avocado?
Smaczny i zdrowy wybór na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 188.8 kcal • B: 8.3 g • T: 9.6 g • W: 9.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Jajecznicy z avocado przypada:
- Kalorie: 188.8 kcal
- Białko: 8.3 g
- Tłuszcz: 9.6 g
- Węglowodany: 9.9 g
To zbilansowane źródło energii, które łączy białko i zdrowe tłuszcze, co czyni je sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z avocado, bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, Jajecznica z avocado jest dobrym wyborem na redukcji. Niski indeks glikemiczny oraz wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczów pomagają w utrzymaniu uczucia sytości przez dłuższy czas.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z avocado to zdrowa propozycja, ale warto pamiętać o kaloryczności, zwłaszcza podczas diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dostarczy energii na początek dnia lub wspomoże regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 188.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. Te wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z pomidorami – mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Jajecznica z brokułami – dodatkowe witaminy i minerały.
3. Jajecznica z szpinakiem – bogata w żelazo i przeciwutleniacze.
Ciekawostka
Avocado jest źródłem zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, które wspierają zdrowie serca i poprawiają wchłanianie składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać inne składniki do jajecznicy?
Jak długo można przechowywać jajecznicę?
Czy jajecznica z avocado jest wegańska?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 grudnia 2025