Ile kalorii ma Jajecznica z 5 jajek na maśle z boczkiem?
Dowiedz się więcej o tym pożywnym daniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 227 kcal • B: 15.5 g • T: 18.1 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z 5 jajek na maśle z boczkiem to sycące danie, które łączy w sobie bogactwo białka oraz aromatyczny smak boczku. Idealna na pożywne śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy przypada 227 kcal, 15.5 g białka, 18.1 g tłuszczu oraz jedynie 0.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest bogate w białko i tłuszcze, co jest korzystne dla osób potrzebujących energii oraz budujących masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z boczkiem ma niski poziom węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Jednak, ze względu na wysoki poziom tłuszczu, zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, jajecznica z boczkiem może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w uczuciu sytości, jednak należy kontrolować całkowitą kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Jajecznica dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 227 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z białek jajek - mniejsza ilość tłuszczu. 2. Jajecznica z warzywami - dodaje błonnika i witamin. 3. Tofu scramble - roślinna alternatywa dla wegan.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł cholersterolu, który jest niezbędny do produkcji hormonów i witaminy D.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jajecznica jest zdrowa?
Ile jajek można jeść dziennie?
Czy można ją przygotować bez boczku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026