Ile kalorii ma Jajecznica na maśle klarowanym?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tej potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 184.6 kcal • B: 10.6 g • T: 15.3 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica na maśle klarowanym to smaczna i pożywna potrawa, idealna na śniadanie. Dzięki użyciu masła klarowanego zyskuje na aromacie i wartości odżywczej.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy na maśle klarowanym przypada 184.6 kcal, 10.6 g białka, 15.3 g tłuszczu oraz 1.2 g węglowodanów. Ta potrawa jest bogata w białko i tłuszcze, co czyni ją sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica na maśle klarowanym ma niski poziom węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Jajecznica na maśle klarowanym może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiemu stężeniu białka i tłuszczu, co sprzyja uczuciu sytości i ogranicza podjadanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica ta jest smaczna i sycąca, ale warto pamiętać o umiarkowanym spożyciu tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 184.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica na oliwie z oliwek - niższa zawartość tłuszczu nasyconego.
2. Tofu scramble - alternatywa wegańska, bogata w białko.
3. Jajka na parze - zdrowsza metoda gotowania, zmniejszająca kalorie.
Ciekawostka
Masło klarowane ma wyższą temperaturę dymienia niż zwykłe masło, co sprawia, że jest lepsze do smażenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można dodać warzywa do jajecznicy?
Jak długo można przechowywać jajecznicę?
Czy jajecznica jest zdrowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 grudnia 2025