Ile kalorii ma Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami?
Smaczne i sycące danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.2 kcal • B: 21.8 g • T: 16.7 g • W: 1.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami to pyszne i sycące danie, idealne na śniadanie. Łączy w sobie smak boczku, cebuli i delikatnych pieczarek, tworząc harmonijną kompozycję.
Kalorie i makro
Na 100 g porcji Jajecznicy na boczku z cebulą i pieczarkami przypadają:
- Kalorie: 250.2 kcal
- Białko: 21.8 g
- Tłuszcz: 16.7 g
- Węglowodany: 1.3 g
Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, danie to może być dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, lecz należy ją spożywać w umiarkowanych ilościach i z zachowaniem ogólnych zasad diety cukrzycowej.
Na redukcję?
Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako drugie śniadanie, gdyż dostarcza energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.2 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - niskokaloryczna alternatywa z większą ilością błonnika.
2. Tofu scramble - wegańska wersja, bogata w białko.
3. Jajka gotowane na twardo - mniej tłuszczu, więcej białka.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choline, substancji odżywczej wspierającej funkcje mózgu i zdrowie wątroby.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak długo można przechowywać jajecznicę?
Czy to danie jest gluten free?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026