Ile kalorii ma Jajecznica 3 jajka z masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 330 kcal • B: 22.8 g • T: 26.1 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z 3 jajek z masłem to smaczne i pożywne danie, idealne na śniadanie. Bogata w białko i zdrowe tłuszcze, dostarcza energii na cały poranek.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy przypada 330 kcal, 22.8 g białka, 26.1 g tłuszczu oraz 1.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest sycące i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z 3 jajek z masłem ma niski poziom węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Należy jednak pamiętać o umiarze i skonsultować się z lekarzem w przypadku diety.
Na redukcję?
Jajecznica z jajek jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera wysoką ilość białka, co sprzyja uczuciu sytości i może wspierać utratę masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica jest smaczna i pożywna, ale warto zwrócić uwagę na ilość spożywanego masła, które zwiększa kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby zyskać energię na początek dnia. Może być również dobrą opcją na kolację lub po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 330 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas spalania kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Jajecznica z warzywami - dodatkowe witaminy i minerały.
3. Jajka gotowane na twardo - mniejsza kaloryczność i brak tłuszczu.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica 3 jajka z masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jajecznicy?
Czy można przygotować jajecznicę bez masła?
Ile jajek mogę jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025