Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jabłko z bananem i waflami ryżowymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 99.1 kcal • B: 1.9 g • T: 0.5 g • W: 21.9 g

Kalorie

99 kcal

Białko

1.9 g

Tłuszcze

0.5 g

Węglowodany

21.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jabłko z bananem i waflami ryżowymi to smaczna i zdrowa przekąska, idealna dla osób szukających połączenia owoców z chrupiącą strukturą. Bogata w naturalne składniki, dostarcza energii i wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 99.1 kcal, 1.9 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 21.9 g węglowodanów. To doskonały wybór dla osób, które chcą uzupełnić dietę o zdrowe węglowodany, przy jednoczesnym zachowaniu niskiej kaloryczności.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonych ilościach. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru po spożyciu.

Na redukcję?

Jabłko z bananem i waflami ryżowymi to dobry wybór na redukcji, gdyż jest niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Może być stosowane jako zdrowa przekąska między posiłkami.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt jest zdrową przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na jakość wafli ryżowych, które mogą zawierać dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami, na śniadanie lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 99.1 kcal, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub około 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ wydolność fizyczna każdej osoby różni się.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jabłko z orzechami - wyższa wartość białka i zdrowe tłuszcze. 2. Smoothie z owoców i warzyw - więcej błonnika i witamin. 3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i probiotyków.

Ciekawostka

Jabłka i banany są bogate w potas, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi oraz wspiera funkcje mięśniowe.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko z bananem i waflami ryżowymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Produkt Szynka Z Indyka Kluski Z Miesem Kawa Z Cukrem I Mlekiem Goracy Kubek Knorr Rosol Z Makaronem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy produkt zawiera dodatki?

Zaleca się sprawdzenie etykiety, ponieważ niektóre wafle ryżowe mogą zawierać dodatki.

Jakie są korzyści z jedzenia jabłek?

Jabłka są źródłem błonnika, witamin i antyoksydantów, które wspierają zdrowie serca.

Czy mogę jeść to na diecie wegańskiej?

Tak, produkt jest odpowiedni dla diety wegańskiej, o ile wafle ryżowe nie zawierają mlecznych składników.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026