Ile kalorii ma Jabłko smażone z jogurtem?
Smaczna i zdrowa przekąska
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 2.9 g • T: 3.7 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko smażone z jogurtem to pyszna i sycąca przekąska, która łączy w sobie słodki smak jabłek i kremową konsystencję jogurtu. Idealnie nadaje się na różne pory dnia, oferując jednocześnie wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g Jabłka smażonego z jogurtem przypada około 90 kcal. Produkt ten zawiera 2.9 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 11.4 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go dobrą opcją dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko smażone z jogurtem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność przy ilości, ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz zrównoważony skład makroskładników sprawiają, że może być częścią diety odchudzającej, dostarczając jednocześnie energii i sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jabłko smażone z jogurtem to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, aby uniknąć nadmiaru cukru i tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako zdrowe śniadanie lub podwieczorek. Może być również dobrym wyborem po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, można przeprowadzić około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunek, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności fizycznej mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza podobnych wartości odżywczych. 2. Smażone banany z jogurtem - alternatywa o wyższej kaloryczności, ale równie smaczna. 3. Owoce pieczone z cynamonem - niskokaloryczna opcja z dodatkiem przyprawy, która poprawia metabolizm.
Ciekawostka
Cynamon dodany do smażonego jabłka nie tylko wzbogaca smak, ale również może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść jabłko smażone z jogurtem na diecie wegańskiej?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie jabłek?
Czy jabłko smażone z jogurtem jest kaloryczne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026