Ile kalorii ma Jabłko i gruszka bez skórki?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.2 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 15.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko i gruszka bez skórki to smaczna i zdrowa przekąska, idealna do codziennego menu. Dzięki niskiej kaloryczności i bogactwu witamin, stanowią doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 54,2 kcal, 0,3 g białka, 0,2 g tłuszczu oraz 15,2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób ograniczających kalorie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko i gruszka bez skórki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, jabłko i gruszka bez skórki to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Jabłko i gruszka bez skórki to zdrowa i smaczna opcja, jednak ich wartość odżywcza może być wyższa, gdyby były spożywane ze skórką, która zawiera dodatkowe składniki odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54,2 kcal, wystarczy wykonać około 10 minut szybkiego marszu. To szacunkowa wartość, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć spożycie innych owoców, takich jak maliny lub truskawki, które mają podobną kaloryczność, ale są bogatsze w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Warto dodać, że jabłka i gruszki są źródłem przeciwutleniaczy, które wspierają zdrowie serca i mogą obniżać ryzyko chorób przewlekłych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera Jabłko i gruszka bez skórki?
Czy można jeść jabłko i gruszkę na diecie ketogenicznej?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia jabłek i gruszek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025