Ile kalorii ma Jabłko i brzoskwinia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46.8 kcal • B: 0.4 g • T: 0.4 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko i brzoskwinia to pyszna owocowa kompozycja, która dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealnie nadaje się na przekąskę lub element zdrowego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdują się:
- Kalorie: 52.7 kcal
- Białko: 0.6 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 12 g
Wartości te sugerują, że jest to niskokaloryczny produkt, idealny jako zdrowa przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko i brzoskwinia zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Owoc ten jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co czyni go dobrym wyborem podczas redukcji wagi. Pomaga poczuć sytość przy niskiej kaloryczności.
Ocena jakościowa
4/5 - Jabłko i brzoskwinia to zdrowa przekąska, jednak należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych owoców, szczególnie w diecie cukrzycowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52.7 kcal, można wykonać około 10 minut marszu lub 5 minut joggingu. To ostrożny szacunek, wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć owoce jagodowe, takie jak maliny czy borówki, które są równie niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty, lub grejpfrut, który wspiera metabolizm.
Ciekawostka
Jabłka zawierają błonnik, który może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, a brzoskwinie są bogate w witaminę A, wspierając zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko i brzoskwinia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść jabłko i brzoskwinię na diecie ketogenicznej?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia jabłek i brzoskwiń?
Czy mogę łączyć jabłko i brzoskwinię z innymi owocami?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 sierpnia 2026