Ile kalorii ma Jabłka z jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 66 kcal • B: 6.9 g • T: 0.6 g • W: 7.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłka z jogurtem to zdrowy i smaczny wybór, który łączy w sobie wartości odżywcze owoców oraz białka z jogurtu. To doskonała propozycja na lekki posiłek lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 66 kcal, białko: 6.9 g, tłuszcz: 0.6 g, węglowodany: 7.7 g. To niskokaloryczny posiłek, który dostarcza białka i błonnika, co może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jabłka z jogurtem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy. Wybór jogurtu naturalnego bez dodatku cukru może być korzystniejszy.
Na redukcję?
Tak, jabłka z jogurtem to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz obecność białka wspiera procesy odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jabłka z jogurtem są zdrową przekąską, jednak warto wybierać jogurt naturalny, aby uniknąć dodatkowego cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dostarczają energii i białka, co wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 66 kcal można osiągnąć poprzez 10-15 minut spaceru lub 5 minut biegu. To ostrożny szacunek, ponieważ indywidualna kaloryczność spalania zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami leśnymi – bogaty w antyoksydanty.
2. Serek wiejski z warzywami – dostarcza więcej białka.
3. Smoothie owocowe z jogurtem – świetna alternatywa na orzeźwienie.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do jabłek z jogurtem nie tylko poprawia smak, ale również może wspierać regulację poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłka z jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść jabłka z jogurtem na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać jabłka z jogurtem?
Czy jogurt z jabłkami jest dobry na zdrowie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026