Ile kalorii ma Jabłka z chia i jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.6 kcal • B: 2.7 g • T: 3 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłka z chia i jogurtem to zdrowa opcja przekąski, łącząca wartościowe składniki odżywcze. Bogate w błonnik i białko, stanowią doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 77.6 kcal, 2.7 g białka, 3 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jabłka z chia i jogurtem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy ze względu na obecność węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Jabłka z chia i jogurtem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i obecność białka sprawiają, że można je włączyć w plan dietetyczny bez obaw o nadmierne kalorie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość jogurtu, który może wpływać na wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dostarcza energii i składników odżywczych w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 77.6 kcal, można przejść spacerem przez około 15-20 minut lub wykonać intensywny trening przez około 5-10 minut. To szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka.
2. Serek wiejski – niskokaloryczny i bogaty w białko.
3. Owsianka z owocami – więcej błonnika i sytości.
Ciekawostka
Chia są bogate w kwasy omega-3, co wpływa korzystnie na zdrowie serca. Dodanie ich do diety może poprawić ogólną jakość odżywiania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłka z chia i jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść jabłka z chia i jogurtem codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne chia?
Czy jabłka z chia są odpowiednie dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026