Ile kalorii ma Iza lody?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.1 kcal • B: 2.3 g • T: 7.9 g • W: 28 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Iza lody to pyszny deser, który łączy w sobie przyjemność smaku z wartościami odżywczymi. Idealny na letnie dni, dostarcza energii i orzeźwienia.
Kalorie i makro
W 100 g Iza lodów znajduje się 192,1 kcal, 2,3 g białka, 7,9 g tłuszczu oraz 28 g węglowodanów. To dość kaloryczna przekąska, dlatego warto spożywać ją z umiarem, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Iza lody zawierają wysoką ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać ich spożycie lub wybierać zdrowsze alternatywy.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, Iza lody nie są najlepszym wyborem na redukcji. Zaleca się ich ograniczenie w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Iza lody są smacznym deserem, ale ich wartość kaloryczna oraz skład sprawiają, że nie są idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Iza lody jako deser po obiadzie lub na letnich spotkaniach towarzyskich. Unikaj jedzenia ich jako posiłku głównego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192,1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sorbety owocowe - mniej kalorii, naturalny skład.
2. Jogurt mrożony - bogaty w białko, niższa kaloryczność.
3. Lody na bazie mleka roślinnego - mniej tłuszczu, lżejsze w smaku.
Ciekawostka
Warto dodać do lodów świeże owoce, aby zwiększyć ich wartość odżywczą i dodać naturalnej słodyczy!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Iza lody.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Iza lody są dostępne w różnych smakach?
Czy można je zamrozić ponownie?
Jakie są składniki Iza lodów?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 czerwca 2026