Ile kalorii ma Indyk z cebulą i olejem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.1 kcal • B: 23.6 g • T: 3.1 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Indyk z cebulą i olejem to smaczne danie, które łączy w sobie delikatne mięso indyka z aromatycznymi cebulami. Jest to potrawa, która może być doskonałym źródłem białka w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 135.1 kcal, 23.6 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 3.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu poziomowi białka, indyk jest idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Indyk z cebulą i olejem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zachować umiar i kontrolować wielkość porcji. Niską zawartość węglowodanów czyni go korzystnym wyborem.
Na redukcję?
Tak, indyk jest dobrym wyborem na redukcję wagi. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz mała ilość tłuszczu sprawiają, że może być częścią zdrowej diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Indyk z cebulą i olejem to wartościowe danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników i unikać nadmiaru oleju.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdyż dostarcza wartościowego białka potrzebnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.1 kcal, możesz wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Pamiętaj, że to szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu. 2. Tofu - roślinne źródło białka. 3. Ryba - bogate źródło kwasów omega-3 i łatwostrawne białko.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, który wspomaga produkcję serotoniny, co może przyczynić się do poprawy nastroju.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Indyk z cebulą i olejem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy indyk z cebulą jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania indyka?
Czy można jeść indyka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do indyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026