Ile kalorii ma Indyk pieczony z ziemniakami i surówką Colesław?
Zdrowa propozycja na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 133.7 kcal • B: 6.7 g • T: 3.3 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Indyk pieczony z ziemniakami i surówką Colesław to smaczne danie, które łączy w sobie białko z chudego mięsa, węglowodany oraz świeże warzywa. Idealne na obiad, dostarcza nie tylko energii, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 133.7 kcal, 6.7 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii bez nadmiaru tłuszczów. Dzięki niskiej kaloryczności może być dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Indyk pieczony z ziemniakami i surówką Colesław może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować ilość węglowodanów w diecie. Ziemniaki mogą podnosić poziom cukru, dlatego warto jeść je w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na etapie redukcji masy ciała dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Wysoka zawartość białka pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Indyk pieczony z ziemniakami i surówką Colesław to zdrowe i sycące danie, ale warto zadbać o jakość składników oraz sposób przygotowania, aby maksymalnie wykorzystać jego walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Stanowi doskonałe źródło energii, które zaspokoi głód na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 133.7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony – chudszy, bogaty w białko.
2. Quinoa z warzywami – źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Ziemniaki pieczone z batatami – bogatsze w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, który wspomaga produkcję serotoniny – hormonu szczęścia. Dlatego warto go włączyć do diety, aby poprawić nastrój!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy indyk jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia surówki Colesław?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025