Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Indyk duszony w sosie pieczarkowym z jajkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 153 kcal • B: 16.7 g • T: 8.3 g • W: 2.8 g

Kalorie

153 kcal

Białko

16.7 g

Tłuszcze

8.3 g

Węglowodany

2.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Indyk duszony w sosie pieczarkowym z jajkami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko z indyka oraz zdrowe tłuszcze z jajek. Idealne dla osób szukających pożywnego posiłku na różne okazje.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajdują się 153 kcal, 16.7 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że potrawa jest bogata w białko, co sprzyja regeneracji mięśni oraz utrzymaniu masy ciała.

Czy dla cukrzyków?

Danie to ma niską zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Indyk duszony w sosie pieczarkowym z jajkami to dobry wybór na redukcję masy ciała, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Pomaga w uczuciu sytości, co może zmniejszyć podjadanie.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji po dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 153 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut biegania. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić indyk kurczakiem, który ma podobne właściwości odżywcze, lub tofu dla wersji wegetariańskiej. Pieczarki można zamienić na inne grzyby, które również są niskokaloryczne.

Ciekawostka

Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny, poprawiając nastrój.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Indyk duszony w sosie pieczarkowym z jajkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Merci Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Naturalny 0 Tluszczu Ciasto Bananowe Z Jablkami Serek Wiejski Klasyczny Truskawki Ze Skyr

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy indyk duszony w sosie pieczarkowym jest zdrowy?

Tak, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności jest zdrowym wyborem.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?

Czosnek, tymianek i pieprz świetnie podkreślają smak indyka i sosu.

Czy mogę dodać warzywa do tego dania?

Tak, dodanie warzyw, takich jak brokuły czy marchewka, wzbogaci wartość odżywczą potrawy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026