Ile kalorii ma Hummus z chlebem żytnim i jajkiem?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.8 kcal • B: 9.6 g • T: 6.8 g • W: 23.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Hummus z chlebem żytnim i jajkiem to połączenie bogate w białko i błonnik. Idealny na zdrowe śniadanie lub przekąskę, dostarcza energii oraz składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 193.8 kcal, 9.6 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 23.5 g węglowodanów. Hummus jest źródłem białka roślinnego oraz zdrowych tłuszczów, co czyni go wartościowym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Hummus z chlebem żytnim może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość cukrów prostych i wysoką zawartość błonnika. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i skonsultowanie się z lekarzem.
Na redukcję?
Ten produkt może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Umiarkowane spożycie pomoże kontrolować kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Hummus z chlebem żytnim i jajkiem to zdrowa i sycąca opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz wielkość porcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można również zjeść po treningu dla uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 193.8 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru. To jednak szacunek i może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Guacamole - bogate w zdrowe tłuszcze i witaminy.
2. Pasta z awokado - niskokaloryczna i pełna błonnika.
3. Hummus z ciecierzycy - klasyczny, ale zawsze smaczny i zdrowy wybór.
Ciekawostka
Hummus jest tradycyjnym daniem kuchni bliskowschodniej, które zyskało popularność na całym świecie, znane ze swoich właściwości zdrowotnych i wszechstronności w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy hummus można jeść codziennie?
Jak długo można przechowywać hummus?
Czy hummus jest wegański?
Jakie są najlepsze dodatki do hummusu?
Czy hummus można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025