Ile kalorii ma Herbata?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 1.6 g • T: 1.2 g • W: 3.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Herbata to popularny napój, znany na całym świecie ze swoich właściwości zdrowotnych i orzeźwiających. W zależności od rodzaju, herbata może mieć różne smaki i aromaty, a jej picie przynosi wiele korzyści dla organizmu.
Kalorie i makro
Na 100 g herbaty przypada około 20 kcal. W składzie znajdują się również: 1.1 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 2.4 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że herbata jest niskokalorycznym napojem, co czyni ją odpowiednią dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Herbata, ze względu na niską zawartość węglowodanów i kalorii, może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Herbata jest doskonałym wyborem na redukcję ze względu na swoją niską kaloryczność. Może być spożywana jako zamiennik dla bardziej kalorycznych napojów, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Herbata jest zdrowym napojem, ale warto wybierać jej naturalne wersje bez dodatku cukru czy sztucznych aromatów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Herbatę można pić o każdej porze dnia. Idealnie nadaje się na poranne orzeźwienie lub wieczorny relaks.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 20 kcal, można przejść spacerem przez około 10 minut lub wykonać krótki trening siłowy. To niepewne oszacowanie, ponieważ efektywność spalania kalorii różni się w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć:
- Herbata zielona - bogata w przeciwutleniacze.
- Herbata ziołowa - bezkofeinowa opcja dla relaksu.
- Kawa zbożowa - alternatywa dla osób unikających kofeiny.
Ciekawostka
Herbata zawiera antyoksydanty, które mogą wspierać układ odpornościowy oraz poprawiać funkcje mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy herbata ma właściwości zdrowotne?
Ile herbaty mogę pić dziennie?
Czy można pić herbatę na czczo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026