Ile kalorii ma Herbata?
Odkryj właściwości zdrowotne herbaty
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Herbata to popularny napój, który cieszy się uznaniem na całym świecie. W zależności od rodzaju, może oferować różnorodne korzyści zdrowotne i smakowe.
Kalorie i makro
Porcja herbaty (ok. 200 ml) ma około 2 kcal, co czyni ją niskokalorycznym napojem. Nie zawiera istotnych ilości białka, tłuszczu ani węglowodanów, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Herbata może być odpowiednia dla cukrzyków, ale należy unikać dodatków takich jak cukier. Warto wybierać herbaty bezkofeinowe, które mogą mieć korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Herbata to doskonały wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i może wspierać procesy metaboliczne oraz spalanie tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Herbata jest naturalnym napojem bogatym w antyoksydanty i korzystnie wpływa na zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Herbatę można pić o każdej porze dnia, jednak szczególnie dobrze sprawdza się jako napój relaksacyjny wieczorem lub po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji herbaty (2 kcal), można wykonać krótką, 5-minutową aktywność fizyczną, jak spacer.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki herbaty to: zielona herbata (bogata w antyoksydanty), napar ziołowy (bez kofeiny) oraz herbata owocowa (naturalna słodycz bez dodatku cukru).
Ciekawostka
Herbata czarna, zielona i biała pochodzą z tego samego krzewu (Camellia sinensis), różnią się jedynie sposobem przetwarzania.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne herbaty?
Czy herbata zawiera kofeinę?
Jak długo parzyć herbatę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025