Ile kalorii ma Halibut wędzony?
Zdrowa ryba w Twojej diecie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Halibut wędzony to smaczne i aromatyczne danie, które cieszy się dużą popularnością wśród miłośników ryb. Jego delikatny smak i miękka konsystencja sprawiają, że doskonale nadaje się do wielu potraw.
Kalorie i makro
Halibut wędzony w porcji dla jednej osoby (ok. 100 g) może zawierać około 200 kcal, 25 g białka, 10 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów (dane te są szacunkowe). W porównaniu do innych ryb, halibut jest bogaty w białko, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Halibut wędzony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość sodu w wędzonych produktach, zaleca się umiarkowane spożycie i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Halibut wędzony to dobry wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko. Białko wspiera procesy regeneracyjne i przyspiesza metabolizm, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Halibut wędzony to wartościowy produkt pod względem odżywczym, jednak jego wędzenie może zwiększać zawartość sodu, co warto brać pod uwagę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać halibuta wędzonego na kolację lub jako przekąskę, gdyż jego lekka konsystencja sprawia, że nie obciąża żołądka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal z halibuta wędzonego, można wykonać intensywny trening przez około 20-30 minut (np. bieganie, pływanie). Wartości te są orientacyjne i zależą od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla halibuta wędzonego to:
- Łosoś wędzony – bogatszy w kwasy omega-3.
- Tuńczyk wędzony – równie smaczny, z wyższą zawartością białka.
- Makrela wędzona – dostarcza więcej zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Halibut jest jedną z najcięższych ryb, co czyni go wyjątkowym wśród morskich przysmaków. Jego mięso jest nie tylko smaczne, ale również bogate w witaminy i minerały.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje halibut wędzony?
Czy halibut wędzony jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać halibuta wędzonego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025