Ile kalorii ma Gulasz ziemniaczany z mięsem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.9 kcal • B: 6.7 g • T: 5.3 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz ziemniaczany z mięsem to sycące danie, które łączy smakowite składniki w jednej potrawie. Idealnie sprawdzi się na obiad, dostarczając nie tylko energii, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g gulaszu ziemniaczanego z mięsem przypada 123.9 kcal, 6.7 g białka, 5.3 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera procesy regeneracyjne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy we krwi. Zaleca się wybierać wersje z mniejszą ilością tłuszczu i dodatków.
Na redukcję?
Gulasz ziemniaczany z mięsem może być odpowiednim wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz oferuje dobrą równowagę składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i dodatków, aby zminimalizować zawartość tłuszczów nasyconych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gulasz ziemniaczany z mięsem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pożywne danie, które dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.9 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Ostateczne wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz warzywny – mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Gulasz z indyka – chudsza alternatywa, bogata w białko.
3. Gulasz z soczewicy – wegetariańska opcja, dostarczająca białka roślinnego.
Ciekawostka
Dodatek ziół, takich jak tymianek czy majeranek, może nie tylko wzbogacić smak gulaszu, ale także wspierać trawienie i poprawić wchłanianie składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięso najlepiej wykorzystać do gulaszu?
Czy można dodać inne warzywa?
Jak długo gotować gulasz?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026