Ile kalorii ma Gulasz z ogórkami?
Zdrowa propozycja na każdy dzień
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Gulasz z ogórkami to smaczne danie, które łączy w sobie aromatyczne składniki i świeże ogórki. Jest to idealna propozycja na obiad, która zadowoli podniebienia wielu smakoszy.
Kalorie i makro
Porcja gulaszu z ogórkami (ok. 300 g) może zawierać około 200 kcal, 15 g białka, 10 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów (dane szacunkowe AI). W porównaniu do tradycyjnych gulaszy, które często zawierają więcej tłuszczu, nasza propozycja jest bardziej lekkostrawna.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z ogórkami, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Gulasz z ogórkami to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko. Dzięki temu wspomaga uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz z ogórkami jest zdrową opcją, jednak warto uważać na dodatki, takie jak przyprawy czy oleje, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gulasz z ogórkami na obiad lub kolację, gdyż dostarcza on odpowiednich składników odżywczych i energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Orientacyjnie, aby spalić około 200 kcal z gulaszu, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut biegania. Warto również pamiętać, że wartości te są przybliżone i zależą od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz warzywny - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Zupa ogórkowa - lekka opcja, idealna na lato.
3. Gulasz z indyka - chudsza alternatywa, bogata w białko.
Ciekawostka
Ogórki są niskokaloryczne i mają wysoką zawartość wody, co czyni je idealnym składnikiem w diecie odchudzającej.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gulasz z ogórkami można zamrozić?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do gulaszu z ogórkami?
Czy gulasz z ogórkami można przygotować w wersji wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2025