Ile kalorii ma Gulasz z łopatki wieprzowej?
Odkryj wartości odżywcze i zalety gulaszu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 15.4 g • T: 10.7 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z łopatki wieprzowej to sycące danie, które zachwyca smakiem i aromatem. Wykonany z wysokiej jakości mięsa, stanowi doskonały wybór na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g gulaszu z łopatki wieprzowej znajdziemy około 200 kcal. Makroskładniki to: białko - 15.4 g, tłuszcz - 10.7 g oraz węglowodany - 4 g. Taki skład sprawia, że gulasz jest źródłem białka oraz energii, ale również zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z łopatki wieprzowej może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość tłuszczu, warto kontrolować jego ilość w diecie. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Gulasz z łopatki wieprzowej może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Jednak należy zwrócić uwagę na porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Gulasz jest smaczny i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, co może być istotne dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gulasz z łopatki wieprzowej najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki swojej sytości sprawia, że jest idealnym daniem na ciepły posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie zawarte w 100 g gulaszu (200 kcal), można przeprowadzić około 30-40 minut marszu lub 15-20 minut biegania. To oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz z indyka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Gulasz warzywny - niskokaloryczny, bogaty w błonnik.
3. Gulasz z kurczaka - chudsza opcja, idealna dla osób na diecie.
Ciekawostka
Gulasz z łopatki wieprzowej można podawać z różnorodnymi dodatkami, takimi jak kasza, ryż czy świeża sałatka, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gulasz z łopatki wieprzowej jest zdrowy?
Jak długo gotować gulasz?
Jakie przyprawy dodać do gulaszu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025