Ile kalorii ma Gulasz z kurczaka z ziemniakami i surówką z buraczków?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106 kcal • B: 9.4 g • T: 3.1 g • W: 10.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z kurczaka z ziemniakami i surówką z buraczków to pożywne i smaczne danie, które łączy w sobie białko z kurczaka, węglowodany z ziemniaków oraz witaminy z buraczków. Idealne dla osób poszukujących zdrowego posiłku na co dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 106 kcal
- Białko: 9.4 g
- Tłuszcz: 3.1 g
- Węglowodany: 10.2 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co czyni je dobrym wyborem na zbilansowany posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z kurczaka z ziemniakami ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni go akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz łączenie z warzywami niskoglikemicznymi.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, gulasz z kurczaka może być dobrym wyborem na redukcji. Warto jednak kontrolować porcje oraz łączyć z dużą ilością warzyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest pożywne, dobrze zbilansowane, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób ich przygotowania, aby uniknąć zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106 kcal, wystarczy np. 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. Regularna aktywność fizyczna pomoże w utrzymaniu równowagi energetycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz z indykiem - zawiera mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Gulasz warzywny - niskokaloryczny, bogaty w błonnik. 3. Zupa krem z buraków - zdrowa, niskokaloryczna alternatywa, która dostarcza witamin.
Ciekawostka
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność organizmu i obniżyć ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz z kurczaka z ziemniakami i surówką z buraczków.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gulasz z kurczaka można zamrozić?
Jakie przyprawy pasują do gulaszu z kurczaka?
Czy mogę dodać inne warzywa do gulaszu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026