Ile kalorii ma Gulasz warzywny z mięsem i indykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 261 kcal • B: 28 g • T: 14 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g gulaszu warzywnego z mięsem i indykiem znajduje się:
- Kalorie: 261 kcal
- Białko: 28 g
- Tłuszcz: 14 g
- Węglowodany: 6 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych, natomiast umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów czyni go zrównoważonym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz warzywny z mięsem i indykiem ma relatywnie niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, gulasz warzywny z mięsem i indykiem może być dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz jest smaczny, pożywny i dobrze zbilansowany. Mógłby mieć niższą zawartość tłuszczu, ale i tak jest to dobry wybór.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gulasz warzywny z mięsem i indykiem na obiad lub kolację. To sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 261 kcal, możesz wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio lub 50 minut spaceru w szybkim tempie. To jednak szacunek, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ zastąpienie gulaszu warzywnego z mięsem i indykiem:
- Gulaszem z ciecierzycy: wyższa zawartość błonnika.
- Gulaszem z tofu: niższa zawartość tłuszczu i białka roślinnego.
- Gulaszem z soczewicy: doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Gulasz warzywny jest doskonałym sposobem na wykorzystanie sezonowych warzyw, co czyni go nie tylko zdrowym, ale i ekologicznym wyborem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz warzywny z mięsem i indykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gulasz warzywny jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do gulaszu warzywnego?
Czy mogę zamrozić gulasz warzywny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026