Ile kalorii ma Gruszka i kaki?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.3 kcal • B: 0.4 g • T: 0.1 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gruszka i kaki to wyjątkowe połączenie owoców, które zachwyca nie tylko smakiem, ale również wartościami odżywczymi. To doskonały wybór dla osób ceniących zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 63.3 kcal
- Białko: 0.4 g
- Tłuszcz: 0.1 g
- Węglowodany: 14.9 g
Owoce te są niskokaloryczne, co czyni je doskonałym dodatkiem do codziennej diety.
Czy dla cukrzyków?
Gruszka i kaki mają niską zawartość tłuszczu oraz umiarkowaną ilość węglowodanów. Mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Owoce te są niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem na diecie redukcyjnej. Ich naturalna słodycz zaspokaja chęć na słodkie przekąski, nie przyczyniając się do przyrostu masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Gruszka i kaki to zdrowe owoce, które dostarczają witamin i błonnika, ale ich niska zawartość białka może być minusem w diecie wysokobiałkowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę między posiłkami lub jako dodatek do śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.3 kcal, wystarczy na przykład 10-15 minut szybkiego spaceru. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłka - niskokaloryczne, bogate w błonnik.
2. Jagody - pełne antyoksydantów, niskokaloryczne.
3. Winogrona - słodkie, ale z wyższą kalorycznością, więc w umiarkowanych ilościach.
Ciekawostka
Kaki, nazywane również persymoną, zawiera dużą ilość beta-karotenu, co korzystnie wpływa na zdrowie oczu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera gruszka i kaki?
Czy można jeść gruszkę i kaki na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać gruszkę i kaki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025