Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Grillowane udko kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 26 g • T: 9 g • W: 0 g

Kalorie

190 kcal

Białko

26 g

Tłuszcze

9 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Grillowane udko kurczaka to smaczna i soczysta potrawa, która świetnie sprawdza się na grillu lub w piekarniku. Jest doskonałym źródłem białka i idealnym dodatkiem do zdrowej diety.

Kalorie i makro

Grillowane udko kurczaka zawiera około 238.6 kcal na 100 g. Wartości makroskładników wynoszą: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. To czyni je dobrym źródłem energii, choć brak białka i tłuszczy może ograniczać jego wartość odżywczą.

Czy dla cukrzyków?

Grillowane udko kurczaka może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, grillowane udko kurczaka to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz braku węglowodanów. Umożliwia dostarczenie białka, co wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Grillowane udko kurczaka jest smaczne i niskokaloryczne, jednak brak białka może być wadą. Warto je łączyć z innymi źródłami białka.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać grillowane udko kurczaka na obiad lub kolację, także jako posiłek potreningowy, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 238.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. To szacunek, więc faktyczny czas może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowane piersi z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka. 2. Tofu - roślinna alternatywa z białkiem. 3. Ryby - źródło zdrowych kwasów omega-3.

Ciekawostka

Dodanie ziół i przypraw do grillowanego udka kurczaka nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą potrawy, dostarczając antyoksydantów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Grillowane udko kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Tom Kha Z Kurczakiem Naturalny Twarog Poltlusty Prazone Owsianka Raffaello Czarna Kawa Z Ekspresu

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie grillowanego udka kurczaka?

Najlepiej grillować na średnim ogniu, aby mięso było soczyste. Można także marynować je w przyprawach przed grillowaniem.

Czy grillowane udko kurczaka jest zdrowe?

Tak, jest niskokaloryczne i bogate w białko, ale warto je łączyć z warzywami dla lepszej wartości odżywczej.

Ile porcji grillowanego udka kurczaka można zjeść na diecie?

Zalecana porcja to około 100 g, ale zależy to od indywidualnych potrzeb kalorycznych i celów dietetycznych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 lipca 2026