Ile kalorii ma Granola z owocami i skyr?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186 kcal • B: 7.5 g • T: 8.8 g • W: 19.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Granola z owocami i skyr to połączenie chrupiących składników z bogatym w białko skyrem. Idealna na zdrowe śniadanie lub przekąskę, dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Granoli z owocami i skyr znajdziesz około 186 kcal, 7.5 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 19.1 g węglowodanów. Dzięki temu produkt stanowi zrównoważoną opcję, oferując dobre źródło energii oraz białka.
Czy dla cukrzyków?
Granola może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie. Ważne jest, aby monitorować poziom węglowodanów oraz dostosować dawki do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Granola z owocami i skyr może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Granola jest zdrową przekąską, jednak warto sprawdzić skład, aby uniknąć dodatków cukru czy konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie, jako dodatek do jogurtu, lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186 kcal, można przeprowadzić około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe wartości, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Musli bez dodatku cukru – mniej przetworzone, więcej błonnika.
2. Płatki owsiane – bogate w błonnik i białko, idealne na śniadanie.
3. Orzechy i nasiona – zdrowe tłuszcze i białko, świetne do posypania na jogurt.
Ciekawostka
Granola może być doskonałym źródłem energii przed treningiem, dzięki zawartości zdrowych węglowodanów i białka, które wspierają wydolność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Granola z owocami i skyr.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Granoli z owocami i skyr?
Czy Granola z owocami i skyr zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać Granolę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026