Ile kalorii ma Granola domowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.7 kcal • B: 6.7 g • T: 6.7 g • W: 20 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Granola domowa to zdrowa i pożywna alternatywa dla tradycyjnych śniadań. Bogata w składniki odżywcze, może być doskonałym źródłem energii na każdy dzień.
Kalorie i makro
W 100 g Granoli domowej znajduje się około 104 kcal, 4 g białka, 4 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. To zrównoważony profil odżywczy, idealny jako dodatek do jogurtów lub owoców.
Czy dla cukrzyków?
Granola domowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Najlepiej wybierać wersje z niskim indeksem glikemicznym.
Na redukcję?
Granola domowa może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem umiarkowanego spożycia. Zrównoważona ilość białka i tłuszczu sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Granola domowa to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatku cukru, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 104 kcal z Granoli domowej, można wykonać około 20 minut intensywnego biegania lub 30 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to np. płatki owsiane, musli bez dodatku cukru lub nasiona chia. Każda z tych opcji dostarcza błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Granola domowa może być wzbogacona o orzechy, nasiona czy suszone owoce, co zwiększa jej wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Granola domowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Granola domowa jest bezglutenowa?
Jak długo mogę przechowywać Granolę?
Czy mogę dodać Granolę do smoothie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 maja 2026