Ile kalorii ma Gotowana fasolka szparagowa 200 g?

Gotowana fasolka szparagowa to smaczny i zdrowy dodatek do posiłków. Charakteryzuje się niską kalorycznością i bogactwem składników odżywczych, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

W 100 g gotowanej fasolki szparagowej znajduje się 31 kcal, 2.1 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 5.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej wartości kalorycznej i umiarkowanej zawartości białka, jest idealnym składnikiem diety wspierającej odchudzanie.

Gotowana fasolka szparagowa ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowe produkty w diecie.

Tak, gotowana fasolka szparagowa to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie wartości odżywcze sprawiają, że można ją spożywać w dużych ilościach bez obaw o przyrost masy ciała.

4/5 - Gotowana fasolka szparagowa to zdrowy wybór, bogaty w witaminy, ale może być nieco mniej sycąca w porównaniu do innych warzyw.

Fasolkę szparagową najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako dodatek do białka lub w sałatkach. Sprawdza się również jako przekąska po treningu.

Aby spalić 31 kcal, wystarczy około 7 minut umiarkowanego spaceru. To niewiele, co czyni fasolkę idealnym wyborem na lekkie przekąski.

1. Brokuły - bogate w błonnik i witaminy, również niskokaloryczne.
2. Szpinak - pełen żelaza i innych składników odżywczych.
3. Cukinia - niskokaloryczna i wszechstronna w kuchni.

Fasolka szparagowa jest źródłem kwasu foliowego, który jest szczególnie ważny w diecie kobiet w ciąży.