Ile kalorii ma Gorzka czekolada (tabliczka)?
Sprawdź wartości odżywcze i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 5.7 g • T: 30.3 g • W: 50.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gorzka czekolada to smakołyk, który łączy intensywny smak z licznymi korzyściami zdrowotnymi. Jest bogata w antyoksydanty i może wspierać zdrowie serca, gdy spożywana jest w umiarkowanych ilościach.
Kalorie i makro
W 100 g gorzkiej czekolady znajduje się około 500 kcal, 5.7 g białka, 30.3 g tłuszczu oraz 50.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, czekolada ta dostarcza energii, ale powinna być spożywana z umiarem, zwłaszcza w diecie odchudzającej.
Czy dla cukrzyków?
Gorzka czekolada może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność. Warto wybierać produkty z wysoką zawartością kakao i niską zawartością cukru, a także monitorować poziom glukozy.
Na redukcję?
Gorzka czekolada, mimo wysokiej kaloryczności, może być dobrym wyborem na redukcję, jeśli spożywana jest w małych ilościach. Jej właściwości sycące oraz zawartość antyoksydantów mogą wspierać zdrowe odchudzanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gorzka czekolada dostarcza wielu korzyści zdrowotnych, ale ze względu na wysoką kaloryczność, jej nadmierne spożycie może prowadzić do przybierania na wadze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gorzką czekoladę jako przekąskę po treningu lub jako deser po posiłku. Dzięki temu można cieszyć się jej smakiem, jednocześnie dostarczając organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 500 kcal, można wykonać około 1 godziny intensywnego biegania lub 1.5 godziny jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Czekolada mleczna o obniżonej zawartości cukru - mniej kaloryczna i słodsza.
2. Czekolada z orzechami - dodaje zdrowych tłuszczy.
3. Czekolada z dodatkiem owoców - naturalna słodycz i błonnik.
Ciekawostka
Gorzka czekolada zawiera flawonoidy, które mogą poprawić krążenie i obniżyć ciśnienie krwi, co czyni ją korzystnym dodatkiem do diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gorzka czekolada ma więcej korzyści zdrowotnych niż mleczna?
Ile kawałków gorzkiej czekolady mogę zjeść dziennie?
Czy mogę jeść gorzką czekoladę na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026