Ile kalorii ma Golonka z indyka z trio warzywnym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.3 kcal • B: 8.3 g • T: 6.3 g • W: 2.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Golonka z indyka z trio warzywnym to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie białko z indyka oraz wartości odżywcze warzyw. Idealna dla osób szukających lekkiego posiłku pełnego smaku.
Kalorie i makro
Na 100 g danie dostarcza 98.3 kcal, 8.3 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 2.3 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii sprawia, że jest to dobra opcja dla osób dbających o linię, a wysoka zawartość białka wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Golonka z indyka z trio warzywnym ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem w przypadku indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera odchudzanie i uczucie sytości. Idealne dla osób, które chcą zredukować masę ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Golonka z indyka z trio warzywnym to zdrowa opcja, jednak warto dbać o różnorodność w diecie, aby zapewnić sobie pełen zestaw składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek dostarczający energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98.3 kcal, można przeprowadzić 20-30 minut spaceru lub niewielkiego biegu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gotowane piersi z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu.
2. Warzywne stir-fry - bogate w błonnik, niskokaloryczne.
3. Grillowane ryby - źródło zdrowych tłuszczów omega-3.
Ciekawostka
Indyk jest doskonałym źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspomaga produkcję serotoniny, poprawiając nastrój i jakość snu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Golonka z indyka z trio warzywnym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść golonkę z indyka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać golonkę z indyka w lodówce?
Czy to danie jest bezglutenowe?
Jakie przyprawy można dodać do golonki z indyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026