Ile kalorii ma Gołąbki z kapustą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 5.1 g • T: 3.4 g • W: 24.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gołąbki z kapustą to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Przygotowane z kapusty i farszu, stanowią zdrową alternatywę dla wielu potraw mięsnych.
Kalorie i makro
W 100 g gołąbków z kapustą znajdziemy około 150 kcal, 8 g białka, 5.3 g tłuszczu oraz 17.7 g węglowodanów. To umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Gołąbki z kapustą mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji wagi, gdyż jest stosunkowo niskokaloryczne i dostarcza białka. Warto jednak zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby ograniczyć tłuszcze.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gołąbki z kapustą to zdrowa alternatywa, ale ich wartość odżywcza zależy od dodatków i sposobu przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, gdyż są sycące i dostarczają energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ kaloryczność może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gołąbki z mięsem mielonym drobiowym - niższa zawartość tłuszczu.
2. Gołąbki wegetariańskie - bogate w błonnik i witaminy.
3. Gołąbki z kaszą jaglaną - źródło składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Gołąbki z kapustą są nie tylko smaczne, ale również bogate w witaminy, szczególnie witaminę C, co wspiera odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gołąbki z kapustą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo gotować gołąbki?
Czy gołąbki można zamrozić?
Jakie przyprawy dodać do gołąbków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 czerwca 2026