Ile kalorii ma Gofry z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 232.8 kcal • B: 5.6 g • T: 1.1 g • W: 49.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gofry z borówkami to smaczna i pożywna propozycja dla miłośników słodkości. Idealnie komponują się jako przekąska lub deser, oferując jednocześnie wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g gofrów z borówkami znajduje się 232.8 kcal, 5.6 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 49.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości białka, są one bardziej kaloryczną przekąską, która dostarcza energii.
Czy dla cukrzyków?
Gofry z borówkami nie są idealnym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ostrożność przy ich spożywaniu i konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pomimo stosunkowo wysokiej kaloryczności, gofry z borówkami mogą być spożywane na diecie redukcyjnej, ale w umiarkowanych ilościach. Warto je traktować jako sporadyczną przekąskę, a nie podstawowy posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Gofry z borówkami są smaczne i dostarczają energii, jednak ich wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób, szczególnie dla cukrzyków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gofry z borówkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii na rozpoczęcie dnia lub po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 232.8 kcal można osiągnąć poprzez około 30-40 minut intensywnego spaceru lub 15-20 minut biegu. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gofry owsiane - bogatsze w błonnik i białko.
2. Gofry z mąki pełnoziarnistej - mają więcej składników odżywczych i są bardziej sycące.
3. Gofry z bananem - naturalnie słodsze i zdrowsze dzięki owocom.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do gofrów z borówkami zwiększa ich wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczy i białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gofry z borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gofry z borówkami są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać gofry?
Czy można jeść gofry na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026