Ile kalorii ma Garstka migdałów?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 576.7 kcal • B: 0 g • T: 60 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Garstka migdałów to zdrowa przekąska, bogata w składniki odżywcze. Te orzechy są cenione za swoje właściwości prozdrowotne oraz smak.
Kalorie i makro
Na 100 g Garstki migdałów przypada 576.7 kcal, co czyni je kaloryczną przekąską. Zawierają 60 g tłuszczu, co powinno być brane pod uwagę w diecie, zwłaszcza dla osób kontrolujących spożycie tłuszczu. Białko i węglowodany są w minimalnych ilościach, co czyni je bardziej źródłem tłuszczów niż białka czy węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Migdały mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny i dostarczają zdrowych tłuszczów. Ważne jest jednak monitorowanie całkowitego spożycia kalorii oraz węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Garstka migdałów może być trudnym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność. Jednak w umiarkowanych ilościach dostarczają zdrowych tłuszczów, co może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Migdały są bogate w składniki odżywcze, ale ich kaloryczność może być problematyczna w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać migdały jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię i tłuszcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 576.7 kcal, należy wykonać około 60 minut intensywnego biegania lub 90 minut jazdy na rowerze. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywisty wydatek energetyczny zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Orzechy włoskie i nasiona chia to zdrowsze zamienniki, które zawierają więcej kwasów omega-3 oraz błonnika, wspierając zdrowie serca i układu pokarmowego.
Ciekawostka
Migdały są jednym z najlepszych źródeł witaminy E, która działa jako silny przeciwutleniacz i wspiera zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Garstka migdałów.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Ile migdałów to jedna porcja?
Czy migdały są dobre na serce?
Jak przechowywać migdały?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026