Ile kalorii ma Galaretka z jogurtu naturalnego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8.3 g • T: 0.6 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Galaretka z jogurtu naturalnego to lekki i orzeźwiający deser, idealny na każdą porę roku. Łączy w sobie delikatność jogurtu z owocowymi smakami galaretki, stanowiąc pyszny dodatek do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Galaretki z jogurtu naturalnego przypada 60 kcal, 8.3 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Galaretka z jogurtu naturalnego, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar i konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, galaretka z jogurtu naturalnego to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie zaspokajają apetyt na słodkości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Galaretka z jogurtu naturalnego to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych deserów, ale warto zwrócić uwagę na dodatki i składniki, które mogą wpłynąć na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na podwieczorek lub jako lekki deser po kolacji. Może również być doskonałym dodatkiem do posiłku potreningowego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut jogi. To niewielka ilość kalorii, więc nawet krótki wysiłek fizyczny pomoże je zrekompensować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Galaretka owocowa bez cukru - mniej kalorii i sztucznych dodatków.
2. Mus owocowy z jogurtem - więcej błonnika i wartości odżywczych.
3. Chia pudding - bogaty w kwasy omega-3 i białko roślinne.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do galaretki z jogurtu naturalnego nie tylko wzbogaca jej smak, ale także zwiększa zawartość witamin i błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Galaretka z jogurtu naturalnego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy galaretka z jogurtu jest odpowiednia dla dzieci?
Jakie owoce najlepiej pasują do galaretki?
Czy galaretka zawiera sztuczne dodatki?
Jak długo można przechowywać galaretkę?
Czy mogę używać mleka roślinnego zamiast jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026