Ile kalorii ma Frytki z ziemniaków?
Odkryj wartości odżywcze i zalety frytek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.3 kcal • B: 2 g • T: 0.7 g • W: 18 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z ziemniaków to popularna przekąska, która cieszy się dużym uznaniem na całym świecie. Wykonane z naturalnych ziemniaków, stanowią smaczną alternatywę dla wielu innych przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g frytek z ziemniaków znajduje się około 84.8 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 2 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 17.9 g węglowodanów. Niskokaloryczność czyni je umiarkowanym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z ziemniaków zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem oraz w połączeniu z białkiem i tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru.
Na redukcję?
Frytki z ziemniaków mają stosunkowo niską kaloryczność, co czyni je lepszym wyborem w diecie redukcyjnej, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może ograniczać ich spożycie. Zaleca się umiar.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Frytki są smaczne i niskokaloryczne, ale ich wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że nie są idealnym wyborem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frytki z ziemniaków najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g frytek, można wykonać około 10-15 minut joggingu lub 20-30 minut spaceru. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba zależy od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone frytki z batatów - zdrowsza alternatywa z wyższą zawartością błonnika i witamin.
2. Frytki z cukinii - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
3. Frytki z marchewki - naturalnie słodkie i pełne witamin.
Ciekawostka
Frytki z ziemniaków są znane od XVIII wieku, a ich popularność wzrosła po wprowadzeniu ich do menu fast foodów w XX wieku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy frytki z ziemniaków są zdrowe?
Jakie są najczęstsze metody przygotowania frytek?
Czy mogę zjeść frytki na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026