Ile kalorii ma Frittata z kiełbasą i pieczarkami?
Sprawdź wartości odżywcze i właściwości zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.7 kcal • B: 6.6 g • T: 8 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frittata z kiełbasą i pieczarkami to smaczne danie, które łączy w sobie białko, tłuszcze i warzywa. Jest to idealny posiłek dla osób ceniących szybkie i pożywne rozwiązania w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g Frittaty z kiełbasą i pieczarkami znajduje się 138.7 kcal, 6.6 g białka, 8 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Frittata z kiełbasą i pieczarkami zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla cukrzyków. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Frittata jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Można ją łatwo wkomponować w plan żywieniowy.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Frittata jest smacznym i pożywnym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalnie wykorzystać jej walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Frittatę na śniadanie lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Frittata z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Omlet białkowy - niższa zawartość tłuszczu.
3. Jajka po benedyktyńsku z awokado - zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Frittata jest uniwersalnym daniem, które można przygotować z różnych składników, co czyni ją doskonałym sposobem na wykorzystanie resztek z lodówki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać Frittatę?
Czy Frittata nadaje się do zamrażania?
Jakie przyprawy można dodać do Frittaty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025