Ile kalorii ma Frittata?
Sprawdź skład i właściwości odżywcze frittaty.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 900 kcal • B: 100 g • T: 100 g • W: 100 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Frittata to popularne danie jajeczne, które można wzbogacić o różnorodne składniki, takie jak warzywa czy sery. Jest to smaczna propozycja na wiele okazji, zarówno na śniadanie, jak i kolację.
Kalorie i makro
Frittata zawiera około 900 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 100 g białka, 100 g tłuszczu oraz 100 g węglowodanów. Tak wysoka kaloryczność sprawia, że frittata jest daniem energetycznym, które może być sycące, ale należy z nią uważać, szczególnie w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Frittata zawiera znaczną ilość tłuszczu i węglowodanów, co może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem tego dania do diety cukrzycowej.
Na redukcję?
Frittata, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, może nie być najlepszym wyborem dla osób na redukcji. Zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach i łączenie z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Frittata jest smacznym daniem, ale ze względu na wysoką kaloryczność i proporcje makroskładników, nie jest idealnym wyborem dla każdego, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frittata sprawdzi się najlepiej jako pożywne śniadanie lub kolacja. Może być również idealna po treningu, dostarczając energii i białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 900 kcal z frittaty, można wykonać około 90 minut intensywnego joggingu lub 150 minut spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami – niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Jajka w koszulce z sałatką – lżejsza opcja z dodatkiem świeżych warzyw. 3. Tofu scramble – alternatywa roślinna, bogata w białko i uboga w kalorie.
Ciekawostka
Frittata jest doskonałym sposobem na wykorzystanie resztek warzyw i innych składników, co czyni ją ekologicznym rozwiązaniem w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy frittata jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać frittatę?
Czy mogę dodać mięso do frittaty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026