Ile kalorii ma Flat Bread?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95 kcal • B: 2.5 g • T: 1 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Flat Bread przypada:
- Kalorie: 95 kcal
- Białko: 2.5 g
- Tłuszcz: 1 g
- Węglowodany: 20 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz niską zawartość tłuszczu, co czyni go dobrym wyborem na zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Flat Bread, ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie z białkiem lub błonnikiem, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Flat Bread to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i niską zawartość tłuszczu. Może być używany jako baza do zdrowych posiłków, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Flat Bread jest niskokaloryczny i wszechstronny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych do jego produkcji, aby maksymalnie skorzystać z jego wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Flat Bread na śniadanie lub kolację. Może być również doskonałym dodatkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. Szacowane wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Tortille z mąki ryżowej – lżejsza opcja z mniejszą ilością węglowodanów.
3. Chleb na zakwasie – lepsza przyswajalność składników odżywczych.
Ciekawostka
Flat Bread jest znany w wielu kulturach, a jego prostota sprawia, że można go łatwo dostosować do różnych smaków i dodatków, co czyni go uniwersalnym wyborem w kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Flat Bread.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Flat Bread jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Flat Bread?
Czy można podgrzewać Flat Bread?
Jakie są najlepsze dodatki do Flat Bread?
Czy Flat Bread jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026