Ile kalorii ma Flaki wołowe?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 7.1 g • T: 4.7 g • W: 2.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Flaki wołowe to tradycyjna polska potrawa, która cieszy się dużym uznaniem. Charakteryzują się specyficznym smakiem i aromatem, a także wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
Na 100 g flaków wołowych przypada:
- Kalorie: 80 kcal
- Białko: 7.1 g
- Tłuszcz: 4.7 g
- Węglowodany: 2.4 g
Flaki wołowe są niskokaloryczne i dostarczają przyzwoitą ilość białka, co czyni je ciekawym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Flaki wołowe mają niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Flaki wołowe mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Flaki wołowe są wartościowym źródłem białka, ale ich smak i tekstura mogą nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Flaki wołowe najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycącą potrawę, która dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut biegu. To tylko szacunkowe wartości, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niskokaloryczna i bogata w błonnik.
2. Chude mięso, takie jak pierś z kurczaka - dostarcza białka przy niższej zawartości tłuszczu.
3. Roślinne źródła białka, jak soczewica - niskokaloryczne i pełne błonnika.
Ciekawostka
Flaki wołowe są często podawane z dodatkiem różnych przypraw, co wzbogaca ich smak i aromat, a także może wspierać trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne flaków wołowych?
Czy flaki wołowe są tłuste?
Jakie przyprawy pasują do flaków wołowych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025