Ile kalorii ma Filety rybne z puree ziemniaczanym i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.4 kcal • B: 7.6 g • T: 5.1 g • W: 14.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filety rybne z puree ziemniaczanym i buraczkami to zdrowe i smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryb oraz delikatność puree. To doskonały wybór dla osób szukających szybkiego posiłku pełnego białka i witamin.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 134.4 kcal, 16 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 14.4 g węglowodanów. To dobrze zbilansowane wartości, sprzyjające budowie masy mięśniowej oraz utrzymaniu energii przez cały dzień.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, filety rybne z puree ziemniaczanym i buraczkami mogą być włączane do diety cukrzyków, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
To danie stanowi dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu poziomowi białka, co wspomaga uczucie sytości i sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Filety rybne z puree ziemniaczanym i buraczkami to wartościowe danie, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na lunch lub kolację, jako lekkostrawny posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.4 kcal, można wykonać około 30 minut średnio intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3. 2. Warzywne puree z dodatkiem ciecierzycy - więcej błonnika i białka. 3. Quinoa z warzywami - zdrowe węglowodany i białko roślinne.
Ciekawostka
Puree ziemniaczane można wzbogacić o różne przyprawy i zioła, co zwiększy walory smakowe i odżywcze dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filety rybne z puree ziemniaczanym i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie ryby są używane w filetach?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy można dodać do dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026