Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Filet z ziemniakami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 165.2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

165 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Filet z ziemniakami to danie, które łączy w sobie smak i prostotę przygotowania. Doskonałe jako element codziennej diety, jest łatwe w obróbce i może stanowić bazę dla wielu potraw.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze dla 100 g filet z ziemniakami wynoszą 165.2 kcal. Niestety, brak danych dotyczących makroskładników takich jak białko, tłuszcz i węglowodany, co może ograniczać pełną analizę jego wartości odżywczej.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na wysoką kaloryczność, osoby z cukrzycą powinny spożywać filet z ziemniakami z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Filet z ziemniakami może być dobrym wyborem na redukcji, jednak z uwagi na jego kaloryczność, warto kontrolować porcje oraz łączyć go z warzywami, aby zwiększyć sytość bez dodawania zbyt wielu kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Danie jest łatwe w przygotowaniu, ale brak informacji o makroskładnikach ogranicza jego wartość jako zdrowego wyboru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać filet z ziemniakami na obiad lub kolację. Może być również podany po treningu, z dodatkiem białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 165.2 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek AI, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczone bataty - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Quinoa - bogata w białko i minerały. 3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin.

Ciekawostka

Ziemniaki są naturalnym źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera funkcje mięśni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z ziemniakami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Pomidorowa Z Lyzka Smietany Kanapki Z Wedzonym Lososiem I Salatka Posilek Z Jajkiem Mlekiem Budyniem Skyrem Gruszka I Kiwi Kanapka Z Szynka I Warzywami Rosol Z Makaronem I Indykiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy filet z ziemniakami jest tłusty?

Nie, w danych nie wskazano na obecność tłuszczu w 100 g produktu.

Jakie są inne metody przygotowania dania?

Można go piec, gotować na parze lub smażyć na minimalnej ilości tłuszczu.

Czy można podać to danie dzieciom?

Tak, ale z uwagi na kaloryczność warto kontrolować porcje i łączyć z warzywami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026